Loading...

Managementul stresului

//Managementul stresului
Managementul stresului 2018-04-18T12:41:00+00:00

Project Description

Simți că stresul și presiunea îți influențează controlul asupra situației?

Resimți toate schimbările cotidiene într-o manieră iritantă, enervantă și îți dorești să scapi dar parcă în loc să fie mai bine te afunzi și mai mult și ajungi să simți frustrare și furie? La birou simți că totul a devenit mult prea presant pentru a te mai putea organiza și ajungi să acționezi în virtutea inerției și a hazardului? Răspunzi nervos și ai senzația că toată lumea te încarcă cu sarcini noi și uneori îți vine să explodezi?

Acestea sunt doar câteva forme de manifestare ale stresului dăunător. Dacă îți dorești un concediu luuuuung și vrei să spui „Adio!” stresului continuu te invităm la o cură de ‘detoxifiere’.

De ce să participi la curs:

Daca ai vrea să poți îndepărta efectele nocive ale stresului din prezent și să te bucuri de liniște și echilibru, în timp ce ai controlul asupra situației.

Obiectiv general

Obiectivul nostru este să îți arătăm soluții practice la aceste probleme : stres dăunător, presiune, stres continuu.

Trainingul se adresează tuturor persoanelor care doresc să-și optimizeze stilul de viață, precum și celor care doresc să eficientizeze anumite aspecte ale vieții personale, aspecte care au ca sursă principală „boala secolului – stresul”.

Obiective specifice:

Participând la curs te vom ajuta să-ți găsești metodele pentru transformarea stresului dăunător în stres optim.

Transformare stres dăunător în stres optim

Vom păși împreună pe drumul de la identificarea cauzelor stresului până la construirea unui plan de acțiune personal.

Construire plan de acțiune personal

Te vom învăța să reacționezi cu calm și într-un mod asertiv la „provocările” viitoare.

Învățarea modalității de răspuns asertiv

 

În imagini parcursul ar arăta cam așa:

Agenda

 Modul 1. Conștientizarea nivelului de stres din prezent.

A. Ce este stresul și cum se manifestă;

B. Stresori și tipuri de stres;

C. Efectele stresului.

Modul 2. Analiză stres 3600 – Acceptarea schimbărilor din viața personală și profesională.

 

Modul 3. Stres control – De la strategii de gestionare a stresului la soluții concrete

A.Comunicarea asertivă & tehnici de feedback;

B. Gestionarea conflictelor;

C. Metode de control al furiei și frustrării;

D. Tehnici de relaxare.

Modul 4. Planul de acțiune personal, aplicat:  De la furie și frustrare la liniște interioară și bucurie.

  • Cum facem liniște și transformăm stresul dăunător în stres optim
  • Beneficiile stresului optim

Cursanții își vor dezvolta abilități și competențe astfel încât:

Să stabilească strategii pentru controlarea stresului dăunător
Să identifice soluții pentru transformarea stresului dăunător în stres optim
Să experimenteze modalități de dobândire a liniștei
Să stabilească planul pentru optimizarea performanței, reușind să diminueze stresul
Să identifice sursele de stres din viața personală și profesională
Să practice comunicarea asertivă
Să învețe să aplice tehnici de relaxare în momente de presiune
Să experimenteze modalități de control, răspunzând fără nervi

Metode

Atingem obiectivul propus pentru că acest curs este interactiv, partea practică reprezentând 70% din timpul alocat.

Printre metodele utilizate:

  • Materiale audio-video
  • Jocuri de rol
  • Studii de caz
  • Exemple practice
  • Chestionare/ teste
  • Brainstorming
  • Discuții și dezbateri

Oferta

În momentul în care avem acest curs deschis, vei regăsi în Calendar data programată a acestuia și alte detalii pentru participare.

Valoarea investiției este de 850 RON însă cine se înscrie cu 2 săptămâni înainte de data cursului beneficiază de o reducere de 18% (investiție de 697 RON). La valoarea cursului nu se aplică TVA.

Dacă nu avem cursuri open conform nevoilor tale și ești interesat de participare te rugăm să ne soliciți o ofertă.

Solicită ofertă!
Înscriere curs!